svetika21: (траур)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kinofoba в Об ограничениях в отношениях
Оригинал взят у [livejournal.com profile] veronikahlebova в Об ограничениях в отношениях Мы идем в отношения…

Мы идем в отношения со своими чаяниями, надеждами,
Мы идем в отношения со своими страхами и защитами,

А часто мы отказываемся идти в отношения из-за того напряжения, которое они приносят,
Из-за того напряжения, которого мы не в силах вынести…

В своей способности быть в отношениях мы ограничены, и ограничены очень,
существенно,
Порой, не замечая своих ограничений, мы совсем не соотносим свои представления о себе
С тем, что происходит на самом деле.
……………………………
…. «Почему-то я не встречаю того, кто мне нужен….»
«Почему-то никто мне не нравится, почему-то нет достойного»;
«Почему-то после пары-тройки встреч наступает разочарование»,
«Почему-то вокруг одни…» (нужное подставить).

…Когда я встречаюсь с такой жалобой, я почти уверена:
Этот человек делает все возможное, чтоб отстраниться, оградиться,
Отойти, обесценить, разочароваться,

Он предпочитает тихое страдание в одиночестве
Непереносимому для него напряжению, которое принесут отношения.

Read more... )
lubov_eto

svetika21: (довольная белка)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] sgdreamer7 в 5 упражнений, развивающих креативность
Оригинал взят у [livejournal.com profile] marena99 в 5 упражнений, развивающих креативность
Одна искра, случайно или нет промелькнувшая во тьме, может разжечь сильнейший огонь.
Да, под искрой я имею в виду креативность.
Это способность нестандартно мыслить, которая позволяет при помощи карандаша и листка бумаги создать концепт, или придумать рекламный слоган. Read more... )
Итак, кто из нас не хотел бы стать креативным?
Правильно – единицы. Но как это сделать знают не все.
Вот 5 упражнений, которые помогут развить творческие способности.
1. Две случайности
Возьмите толковый словарь и наугад выберите два случайных понятия. Просто ткните пальцем в любые страницы. Сопоставьте их, попытайтесь найти между что-то общее. Придумайте сумасшедшую историю в которую и поместите взаимосвязь. Подобное упражнение отлично тренирует мозг.
2. Сумасшедший генетик
Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное, как я говорил выше – процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.
3. Безумный архитектор
От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно. Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.
4. 10+10
Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.
5. Название
Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.
Повторяйте упражнения каждый день по нескольку раз и обязательно станете творческой личностью.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


svetika21: (довольная белка)
Судя по внутренним реакциям-это то, что мне сейчас необходимо...
Выбилась я что-то из состояния "сейчас и здесь", пора возвращаться....
При любых ситуациях и раскладах завтра еще не наступило, вчера уже прошло, есть только мгновение "сейчас" и оно прекрасно... по крайней мере другого у меня нет
Не было прошлого, было множество чудесных "сейчас" в прошлом, не будет будущего...
Состояние "мгновения"-единственное что мне реально доступно
:)

Оригинал взят у [livejournal.com profile] leonid_orlan в Здесь и Сейчас - практика


Жизнь всегда в сейчас. И ни на мгновение больше. Существует лишь одно мгновение, а всё остальное проекция ума. Только сегодня есть и только сегодня остаётся. Завтра никогда не приходит, не может прийти, потому что оно не принадлежит реальности. Только сегодня приходит и продолжает приходить, потому что сегодня принадлежит реальности.
Будь в мгновении.

Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность. Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему. Прошлого больше нет, оно умерло. Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново в это мгновение.

Read more... )

svetika21: (довольная белка)
Сохраняю в первую очередь для себя...
Что-то в последнее время зрение вредничать начало...
А значит пора уделить ему внимание :)

Оригинал взят у [livejournal.com profile] doctor_tsoy в Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Предисловие


imageНе знаю, все ли программисты всесторонне любознательные люди, но я всегда пытаюсь получить фундаментальные знания во всех областях, которые могут быть практически полезны. В то время, когда мне в голову пришла эта идея я изучал анатомию и физиологию по журналам «Тело человека. Снаружи и внутри», ну а по работе я занимался стерео-варио фотографиями (для тех кто не знает — были такие советские календарики с ребристой поверхностью, где картинка либо казалась объемной, либо менялась). Так вот, в один из вечеров мне пришла в голову замечательная идея, которую я на протяжении уже 4х лет использую для поддержания своего зрения.
Обещаю, что эффект почувствуете сразу!

Причины ухудшения зрения



Существует 2 теории, почему у человека портится зрение. На мой взгляд и по моему опыту обе они имеют место

Хрусталик глаза и ресничные мышцы

Для начала взглянем на то, почему ухудшается зрение:
Близорукость — корректируется при помощи двояковогнутой (уменьшающей) линзы.
image

Дальнозоркость — корректируется при помощи увеличивающих линз
image

Кратко о причинах: потеря эластичности хрусталика, спазм или «недостаточность» ресничной мышцы — мышцы, которая изменяет кривизну хрусталика.

Поддерживающие мышцы глаза: латеральная, медаиальная и прочие

На фото правый глаз
image
Я не буду расписывать подробно как и какие мышцы глаз работают — это можно легко понять глядя на картинку. Хочу сказать лишь одно: из-за неравномерной нагрузки на мышцы некоторые из них спазмируются, и либо изменяют форму глазного яблока (и тогда даже при нормальной работе хрусталика и ресничных мышц получается та же картина, что на изображениях сверху), imageлибо просто «ведут глаз в сторону» — когда вы смотрите на экран монитора, у вас оба глаза смотрят на одну близко расположенную точку, а следовательно работает только та мышца (медиальная), которая поворачивает/скашивает глаз так сказать ближе к переносице. Когда вы смотрите вдаль, то оба глаза смотрят точно прямо. Так вот когда вы пытаетесь посмотреть вдаль после долгой работы за компьютером, то глаза не могу смотреть точно прямо из-за спазма медиальной мышцы.

Сам метод


imageЯ не знаю, может кто-то делал что-то подобное до меня, но это моя, нигде не подсмотренная идея. Выглядит она просто: табличка с парами шаров, на каждом из шаров написана цифра.

Как пользоваться

Скачайте и распечатайте табличку. В архиве 3 файла. Одна таблица сразу готова к печати (table_done.doc), в другой (table.doc) — макрос, изменяя параметры которого можно менять внешний вид таблицы под определенные нужды (далее — подробнее) и третий (table_done.pdf) — pdf (очень удобно использовать на планшете). Распечатайте, и повесьте таблицу на стену на уровне глаз. Встаньте от нее на расстояние примерно 30 см и попытайтесь объединять пары шаров в один шар. Иными словами, каждый глаз должен смотреть на отдельный шар. Принцип такой же как и в таких картинках. Как только Вам удалось объединить верхнюю пару в один шар — спускайтесь ниже. Так попытайтесь спуститься как можно ниже. С каждой новой ступенькой вниз расслабляете мышцы хрусталика, делая изображении размытым как «по гауссу» (чтобы добиться этого эффекта смотрите словно сквозь лист вдаль), но не разъединенным.
Таким образом поднимитесь и спуститесь вниз несколько раз. В последнее время я использую эту табличку на планшете — очень удобно и всегда под рукой. Единственное — убавляю яркость экрана на минимум.

Некоторые уточнения и примечания

Есть известное упражнение смены фокуса зрения, когда смотришь на точку на окне, а затем смотришь на точку где-либо вдали. Здесь принцип такой, НО! Если вы опуститесь на самую нижнюю пару шаров, ваши глаза буквально разведутся в стороны, расслабляя медиальную, и тренируя латеральную мышцу. Кроме того, из-за этого же форс-расслабления еще и рефлекторно расслабляется ресничная мышца хрусталика.

Насчет макроса и его параметров. Я предполагал, что если с каждой новой ступенькой шары будут увеличиваться или уменьшаться, то это будет более эффективно для близоруких или дальнозорких людей, но проверить мою гипотезу не получилось — нет желающих регулярно заниматься. Пробуйте! Возможно получится исправить испорченное зрение. Хуже точно не будет (проверено в течении 3х лет на себе — очки никогда не носил, зрение отлично, за компом сижу днями часами)

Ну и напоследок, полезными также будут дополнительно быстрое моргание в течении минуты, и круговые движения глазами. Все!

UPD1: Исправил ошибку: латеральная а не латериальная
UPD2: В связи с тем, что оказывается есть еще «перекрестный просмотр». Картинка наглядно иллюстрирует. Для того, чтобы понять как Вы смотрите, надо объединить любую пару шаров в один и закрыть левый глаз. Если правым Вы смотрите на правый шар, то Вы все делаете правильно, если смотрите на левый, значит Ваша «техника» ошибочна! Правый глаз должен смотреть на правый шар, левый на левый



UPD3: Людям с врожденной близорукостью лучше не усердствовать. Пробуйте, но не перенапрягаетесь. Врожденная близорукость или дальнозоркость — это либо искривленная форма глазного яблока изначально, либо что-то с хрусталиком (формой, эластичностью). Если врожденное плохое зрение ухудшалось с годами, то это могло быть отчасти из-за спазма мышц, тогда данная техника может несколько помочь.

svetika21: (довольная белка)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] natashabuk в Как научиться видеть ауру с помощью эмпатии.

Бывает так, что  человек обладает эмпатией, но при этом не может видеть цвет ауры, и вообще тонкие энергии. Мои друзья эмпаты с этим сталкивались, да и я сама тоже, в своё время, никак не могла выйти за данный барьер. У нас бытовало подсознательное убеждение: «Если ты обладаешь эмпатическими способностями, то видеть не судьба. Либо видеть, либо чувствовать» Но как показывает жизнь, это не обязательно так. Можно и то и другое и одномоментно и у одного человека.

Как эмпату можно развить ясновидение? Как научиться видеть ауру?

4262894_0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 3Kb)

 

Серия сообщений "http://natashabuk.ru/":
Статьи с моего сайта.
Часть 1 - Рентген гордости.
Часть 2 - Рентген гордыни.
...
Часть 24 - Как выбирать маршрут/планировать ситуацию с помощью эмпатии.
Часть 25 - Как тренировать эмпатию с помощью снов.
Часть 26 - Как научиться видеть ауру с помощью эмпатии.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


svetika21: (довольная белка)
А ведь работает!!!! Я пробовала :)
Причем начальное настроение было, надо признать, "не фонтан" :))

Оригинал взят у [livejournal.com profile] anchiktigra в Улыбайся телом
Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса.

1. Сядь спокойно, чтобы твое тело ничего не стесняло. Дыши глубоко в течение минуты.

2. Улыбнись. Запомни это ощущение улыбки. Расслабь лоб и попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместиться в точку между бровями, теперь расслабь лицо.

3. Почувствуй, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподними уголки рта и почувствуй улыбку на кончике языка.

4. Почувствуй, как она согревает твое лицо. Затем позволь ей протечь внутрь. Ощути ее в животе. А потом в сердце. тебе станет спокойно, тепло и ... немного смешно!




svetika21: (довольная белка)
Хочу попробовать поработать с этим видео

Оригинал взят у [livejournal.com profile] youryoga в Практика рускрутки чакр

http://video.yandex.ru/users/izbrannoe-vs/view/117/#hq

Полная версия описания http://youryoga.org/med/chakras_raskrutka.htm

Это видео быстро расскажет Вам о простой методике по раскрутке чакр, которая позволяет быстро развить Ваш потенциал. Ведь чакры - отвечают за очень многое. И за Ваше здоровье (физическое и психическое), так и за Ваш интеллект и даже сверхспособности. Когда какая-то чакра работает в полсилы или даже - заблокирована, то это тут же сказывается не только на Вашем состоянии, но даже на всей Вашей жизни. Например только представьте, если заблокирована сердечная чакра. Вы можете быть красивы, богаты, из хорошей семьи... а счастья, любви почему-то в жизни нет. И так во многом другом.
Йоги уделяют чакрам первостепенное значение. Они как трансформаторы распределяют по всем нашим энергетическим (а также физическому) телам - космическую энергию. И если какая-то чакра работает не правильно, то в Вашей жизни будет чего-то недоставать.Read more... )
Кстати еще одна хорошая практика с того-же сайта http://youryoga.org/med/chakras.htm
svetika21: (довольная белка)
Видела в сети этот тест неоднократно, но именно в роли тренажера пользуюсь им впервые :))
Если остановить внутренний монолог, картинка перестанет двигаться!!!
И поверте, это гораздо легче, чем целенаправленно свою балаболку тормозить :))


http://ves-v-sebe.livejournal.com/391647.html
svetika21: (довольная белка)
18 мая 2011. Ростов на Дону.

Ссылки на видео в первую очередь себе, любимой, чтоб не искать.

Но буду рада, если еще кому пригодится :))







svetika21: (довольная белка)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] anna_borich в Пятиминутная синхрогимнастика по методу Ключ Хасая Алиева
Оригинал взят у [livejournal.com profile] marena99 в Пятиминутная синхрогимнастика по методу Ключ Хасая Алиева

Этот комплекс упражнений разработан группой специалистов Байконура под руководством Хасая Алиева как высокоэффективная альтернатива долгим техникам Востока.

Синхрогимнастика обязательным элементом входит в программу подготовки Олимпийской сборной России и команды из 500 претендентов предстоящей международной экспедиции на Марс.

Read more... )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


svetika21: (довольная белка)
Эта техника стоит того, чтоб сохранить ее описание себе
Оригинал взят у [livejournal.com profile] oleg_707 в 5 простых шагов к исцелению своего тела (внимание, очень сильная техника!)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] leonid_orlan в 5 простых шагов к исцелению своего тела (внимание, очень сильная техника!)

Все мы состоим из энергии, и все мы способны исцелять себя. В основе восточной и древней медицины уже не одну тысячу лет лежит работа с энергиями. Взять свое энергетическое тело под контроль можно легко и быстро, и это позволяет изменить как эмоциональное, так и физическое состояние в считанные секунды.

Исцелять себя совсем не сложно. Всего за несколько простых шагов вы можете дать своему телу чувство покоя. Ниже описаны пять простых шагов, которые вы можете выполнить буквально за несколько минут. Если вы будете тратить 5 минут в день на работу с энергией — вы удивитесь, насколько улучшиться ваше физическое и душевное состояние.

Сядьте поудобнее и сосредоточьтесь на своем дыхании. Не нужно изменять его – просто следите за движением воздуха: вдох, выдох, выдох, выдох. Не оценивайте и не изменяйте ничего – просто наблюдайте. Это делается для того, чтобы вы могли погрузиться в «здесь и сейчас» и чтобы бесконечный поток мыслей не мешал вам в течение следующих нескольких минут.Вытяните руки перед собой и энергично потрите ладони друг об друга на протяжении 30-60 секунд. В результате ладони должны нагреться, почувствуйте это тепло. Потирая ладони, слегка улыбайтесь. Улыбка сама по себе обладает целительной силой и может менять настроение в считанные секунды.

Читать всю технику... )



svetika21: (довольная белка)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kinofoba в 101 утверждение
Психотехнология " 101 утверждение " изначально была создана для работы с тяжёлыми психосоматическими заболеваниями. Поскольку она была очень эффективна, ее стали использовать во всех остальных сферах жизни (работе, любви, взаимоотношениях, деньгах и т.п.).

Эта психотехнология обеспечивает хорошую, надежную готовность к достижению любой цели. В ее выполнении очень важно написать все от руки.

Для получения достаточного уровня готовности к достижению цели вам нужно:

а) четко сформулировать свою цель

б) вставить эту формулировку (цель) в нижеприведенные утверждения (меняя падеж).

Затем следует осмысленно зачитать все вслух, сопровождая чтение соответствующими образами (себя и со стороны).

В прочерки вставляется формулировка желаемого результата. Заполнить все утверждения. Вслух для себя читать столько раз, сколько это необходимо.Read more... )

svetika21: (довольная белка)
О всяких кракозябрах и о том, как с ними "разбежаться...
Понравился подход автора:"Они не злодеи и лично против нас ничего не имеют, им просто хочется кушать. "
Итак...Read more... )
svetika21: (довольная белка)
Лекция-беседа из йога лагеря "Аура".
Здесь обсуждается задержки дыхания, основные понятия и термины, о которых важно знать людям, которые начинают заниматься практикой медитации.
... )
svetika21: (довольная белка)
Интересное видео
Я когда-то занималась дыхательной гимнастикой по методике Бутейко и могу подтвердить действенность того, про что рассказано в видео

И сам метод Бутейко


Как говорит доктор в видео:"Только делать это надо НЕСТРАДАТЕЛЬНО" :))))

Profile

svetika21: (Default)
svetika21

March 2015

S M T W T F S
12 34567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 08:45 am
Powered by Dreamwidth Studios